日常預(yù)防耳鳴的方法
1、遠(yuǎn)離噪音傷害
長時(shí)間接觸較大的聲音會(huì)造成聽力受損，同時(shí)產(chǎn)生耳鳴，此時(shí)聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠(yuǎn)離發(fā)聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預(yù)防從腳開始
每晚泡腳可預(yù)防耳鳴泡腳對(duì)預(yù)防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點(diǎn)按腳心“涌泉”穴(這個(gè)部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點(diǎn)按穴位。
再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)(打大腿外側(cè)就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴(yán)禁喝酒
鈉雖然不會(huì)給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏癥等內(nèi)耳疾病，或者有高血壓的病人，應(yīng)該盡量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會(huì)破壞最敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽等癥狀。
4、避免工作壓力過大
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業(yè)績掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重。