聲音通常難以整容，每個人的聲音都獨具特色，到成年后聲音發(fā)育會停止，一般來說很難改變。在日常生活中，要重視聲帶保護：

一、不能長時間大聲吼叫或持續(xù)長時間唱歌，以免對聲帶造成不良影響，如導(dǎo)致聲音不必要地嘶啞或變粗。

1.長時間大聲吼叫會過度使用聲帶，使其受損。

2.長時間唱歌可能使聲帶疲勞，影響其正常狀態(tài)。

二、飲食方面也要做好調(diào)理，選擇富含維生素C和維生素E的食物，同時多喝溫開水，這樣能防止出現(xiàn)炎癥感染，減輕對聲音的不良影響。

1.維生素C和維生素E有助于維護聲帶健康。

2.多喝水可保持喉部濕潤，降低不良影響。

總之，要意識到聲音的獨特性和難以改變性，同時通過注意聲帶保護和合理飲食來維持聲音的良好狀態(tài)。