早上起來(lái)眼睛腫了，可采取以下方法：一、冷敷法，拿一條毛巾和一盆冰水，將毛巾打濕后放在腫痛處冰敷，但要注意冰敷時(shí)間和頻率，避免一次過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致眼睛周?chē)つw凍傷，感覺(jué)涼時(shí)停下，稍等再繼續(xù)，如此冰敷三到五次可改善腫感；二、茶包消腫法，選擇用茶葉包敷在眼睛腫的地方，茶葉包能加速局部血液循環(huán)并改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，有很好的吸收效果，建議用剛從冰箱拿出的茶葉包，消腫效果更佳；三、飲食增加抵抗力，平時(shí)多吃維生素高的食物增強(qiáng)眼睛周?chē)挚沽Γ欢ǔ潭壬暇徑馑[情況。這種情況通常與不良生活習(xí)慣有關(guān)，平時(shí)應(yīng)睡前少喝水，盡量不熬夜，做到早睡早起，可有效防止眼睛水腫。

總之，眼睛腫了可通過(guò)冷敷、茶包以及飲食調(diào)整等方法來(lái)緩解和改善，同時(shí)要注意保持良好生活習(xí)慣以預(yù)防眼睛水腫。