視力4.4屬于中度近視，不算特別嚴(yán)重。其近視度數(shù)大概在400度左右。對(duì)于這種情況，建議前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行就診，以明確眼睛度數(shù)以及有無散光或其他眼部疾病。而后依據(jù)驗(yàn)光結(jié)果來確定是否需要佩戴眼鏡或采用其他矯正手段。近視的形成通常是不良用眼習(xí)慣或遺傳等因素所致。在日常生活中要保持良好的用眼習(xí)慣，一、嚴(yán)格控制用眼距離，避免過近用眼；二、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，避免眼部過度疲勞；三、多做眼保健操。同時(shí)，也可以通過一些方式來改善眼部不適，比如進(jìn)行熱敷或遠(yuǎn)眺等。平時(shí)還可以多食用富含葉黃素和花青素的食物，例如胡蘿卜、藍(lán)莓、西紅柿等，這對(duì)于改善眼部疲勞、緩解眼干澀有著很好的效果。

總之，要重視視力問題，及時(shí)檢查和矯正，并且養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以保護(hù)眼睛健康。