眼睛揉腫了可通過以下方法來幫助消腫：一、閉眼休息，眼睛被揉腫后會影響正常視力，出現(xiàn)視物不清或模糊癥狀，此時閉眼充分休息，可使視力逐漸恢復，同時避免再次揉眼，讓水腫逐漸消退；二、毛巾冷敷，用毛巾包裹冰塊或直接使用冰袋敷在眼睛上，能有效促進水腫吸收和消退；三、若腫脹嚴重，可用藥治療，如使用抗過敏類眼藥水、消炎類眼藥水、人工淚液類眼藥水等外用藥物，或口服維生素C等口服類藥物；四、若眼睛腫的癥狀持續(xù)無法改善，需及時檢查確定眼睛水腫原因，可能是花粉過敏、飲食過敏、化妝品過敏、高血壓甚至腎病等疾病引起，此時單純用眼藥水可能無法達到治療效果，需進行其他治療來消除眼腫。

總之，當眼睛被揉腫后要根據(jù)具體情況選擇合適的方法來處理，如果情況持續(xù)不好轉，一定要及時就醫(yī)查找原因并進行針對性治療。