如果眼睛哭腫了，可通過冷敷、熱敷、按摩、注意休息、飲食調(diào)理、避免刺激等方法消除，若情況嚴重或持續(xù)時間長，建議及時就醫(yī)。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調(diào)理

多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、黃瓜、紅豆等。

6.避免刺激

避免揉眼睛、長時間用眼、戴隱形眼鏡等，以免加重腫脹和疼痛。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況比較嚴重，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以便確定病因并進行相應的治療。