預(yù)防腦出血的方法包括控制高血壓、改善生活方式、避免誘因、定期體檢等。

1.控制高血壓

高血壓是腦出血的主要危險(xiǎn)因素，所以控制血壓非常重要。高血壓患者應(yīng)按時(shí)服藥，定期測(cè)量血壓，保持血壓穩(wěn)定。常用的降壓藥物有硝苯地平等，需遵醫(yī)囑使用。

2.改善生活方式

均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡等健康的生活方式有利于預(yù)防腦出血。

3.避免誘因

避免過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)、用力過(guò)猛等，避免血壓突然升高。

4.定期體檢

中老年人應(yīng)定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。