腰間盤突出椎管狹窄患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行以下鍛煉

1.仰臥蹬車

仰臥在床上或墊子上，模仿蹬自行車的動作，可增強(qiáng)腰背肌力量。

2.游泳

尤其是蛙泳，對腰部肌肉力量的增強(qiáng)和關(guān)節(jié)的靈活性都有好處。

3.小燕飛

趴在床上，腹部貼著床，四肢和頭部向上抬起，像燕子飛翔一樣。這個動作可以增強(qiáng)腰背肌和腹肌的力量。

需要注意的是，在進(jìn)行鍛煉時，要根據(jù)自己的病情和身體狀況選擇合適的運動方式和強(qiáng)度。如果病情嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。此外，鍛煉只能輔助治療，不能替代正規(guī)的醫(yī)療手段。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。