腦中風(fēng)后遺癥的自然療法主要包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。

1.飲食調(diào)整

蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有利于降低血壓、改善血脂水平，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)量的鹽會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)減少食用腌制食品、加工肉類(lèi)和高鹽調(diào)味料。

2.適度運(yùn)動(dòng)

如散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，有利于增強(qiáng)心肺功能，提高血液循環(huán)，降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

3.控制體重

遵循均衡飲食的原則，控制熱量攝入，避免過(guò)度肥胖。

4.戒煙限酒

吸煙會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)戒煙或避免暴露在二手煙環(huán)境中。過(guò)量飲酒會(huì)增加血壓升高和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)限制飲酒量。