頸椎不好睡硬床較好，但床墊過(guò)軟或床板過(guò)硬可能會(huì)加重頸椎不適，應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，同時(shí)注意保持良好的睡眠姿勢(shì)、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭仰頭、定期運(yùn)動(dòng)等。

1.床墊過(guò)軟

如果床墊過(guò)軟，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎過(guò)度下陷，加重頸椎的負(fù)擔(dān)，從而加重頸椎不適的癥狀。

2.床板過(guò)硬

如果床板過(guò)硬，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎受到壓迫，影響血液循環(huán)，從而加重頸椎不適的癥狀。

3.合適的床墊

選擇床墊時(shí)，應(yīng)以仰臥時(shí)將手伸入腰下，而手又不容易抽出為宜。這樣的床墊既能起到充分的支撐作用，又能確保舒適。

需要注意的是，床墊的選擇只是緩解頸椎不適的一部分，還需要注意保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定期進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)等。如果頸椎不適的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療措施。