跟腱炎可通過(guò)多種方式緩解，包括改善生活方式、進(jìn)行物理治療、采用藥物治療等。

一、改善生活方式：跟腱炎通常為慢性炎癥，多由長(zhǎng)期較大運(yùn)動(dòng)量引發(fā)?；颊邞?yīng)注意臥床休息約兩周，避免繼續(xù)活動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)得到充分放松，以此來(lái)減輕跟腱炎癥狀。

二、物理治療：跟腱部位一旦發(fā)生感染，易出現(xiàn)跟腱炎。此時(shí)患者可通過(guò)熱水泡腳、使用熱毛巾或熱水袋熱敷等方式，來(lái)緩解跟腱炎的不適。

三、藥物治療：若疼痛加劇，可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用雙氯芬酸鈉緩釋片、氯諾昔康分散片或洛索洛芬鈉片等藥物來(lái)改善跟腱炎癥狀。

若跟腱炎癥狀始終未見好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院檢查，明確原因后進(jìn)行相應(yīng)處理。

跟腱炎的緩解途徑有多種，具體可根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方式，若癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步診治。