哭過(guò)一晚后，眼睛快速消腫的方法包括冷敷、按摩、墊高頭部、飲食調(diào)整和避免刺激。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽(yáng)穴、睛明穴等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高，可減少血液回流，減輕眼睛腫脹。

4.飲食調(diào)整

多吃一些有利于消腫的食物，如冬瓜、紅豆、薏米等。

5.避免刺激

避免揉眼睛、長(zhǎng)時(shí)間用眼，避免食用辛辣、刺激性食物和飲料。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重、伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣，也有助于預(yù)防眼睛腫脹。