乳房萎縮可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、脂肪填充等方式來恢復(fù)。

一、飲食調(diào)理：在日常生活中，需注重合理飲食，可以多進(jìn)食富含膠原蛋白的食物，像是豬蹄、魚肉、雞爪等。這類食物能夠增添皮膚彈性，對改善乳房萎縮有一定幫助。不過其見效較為緩慢，需要長時間堅(jiān)持才可能達(dá)成理想效果。

二、運(yùn)動鍛煉：平時可以多開展一些胸部運(yùn)動鍛煉，例如擴(kuò)胸運(yùn)動、仰臥起坐等。通過運(yùn)動鍛煉能夠強(qiáng)化乳房肌肉，有利于改善乳房萎縮的現(xiàn)象。通常大概需要兩個月左右可見效，且無需費(fèi)用。

三、脂肪填充：一般是將腹部和臀部多余的脂肪抽取出來，接著經(jīng)過特殊處理后，注射到胸部，可使胸部變得更加豐滿。大概三周左右可見效，其費(fèi)用需要4000元到9000元。

總之，針對乳房萎縮問題，可以根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的恢復(fù)方式。