岔氣1天至5天內(nèi)可以自愈，詳情如下：

輕微的岔氣可能只需要短暫的休息和調(diào)整呼吸即可恢復(fù)，而嚴(yán)重的岔氣可能導(dǎo)致肌肉拉傷、筋膜炎癥等，需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)修復(fù)受損的組織和消除炎癥。另外，年輕、健康且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人通?；謴?fù)得更快，而年老、體弱或缺乏運(yùn)動(dòng)的人可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。

當(dāng)發(fā)生岔氣時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重傷害。用手輕輕按摩疼痛部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉緊張。如果岔氣頻繁發(fā)生或恢復(fù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)考慮有沒有其他潛在的健康問題，并尋求醫(yī)生的幫助。