高血壓最怕的三種水果問
高血壓最怕的三種水果
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范粉靈副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
高血壓患者在水果選擇上有一定講究,以下是相關(guān)要點(diǎn):
一、含糖分較多的水果:
1.榴蓮:其糖分含量高且熱量高,食用后可能引起體重增加,進(jìn)而影響血壓導(dǎo)致升高,同時(shí)榴蓮含較多纖維素,過量食用可能引發(fā)腹脹、腹瀉甚至便秘等癥狀。
2.葡萄:含糖量約為10%,攝入后可能使血壓較難控制。
3.荔枝:含糖量高達(dá)20%,屬于高含糖水果,過多食用易上火引起血壓升高,故不建議多吃。
二、脂肪含量較高的水果:
牛油果的脂肪含量在15%至30%之間,高血壓患者不宜多吃,以防肥胖。
高血壓患者可適當(dāng)食用蘋果、香蕉、哈密瓜、火龍果、木瓜等水果,這些水果富含多種營養(yǎng)成分。患者平時(shí)還需保持低鹽低脂飲食。
總之,高血壓患者應(yīng)注意水果的選擇和攝入量,同時(shí)遵循健康的飲食原則,以更好地控制血壓。
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