中老年腦供血不足的調(diào)理方法有合理飲食、適度運動、合理作息等。

1.合理飲食

多攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等。保持低脂、低鹽、低糖飲食，控制食物總熱量，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2.適度運動

選擇太極拳、散步、氣功、游泳等運動方式，促進身體代謝和血液循環(huán)，改善腦供血不足。

3.合理作息

保證充足的睡眠時間，避免熬夜，保持規(guī)律的作息時間，以減輕腦部血液供應(yīng)不足的情況。

此外，中老年腦供血不足的患者還應(yīng)定期進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理高血壓、高血脂等慢性病癥。