老年癡呆癥又稱阿爾茨海默病，改善方法包括保持健康的生活方式、認(rèn)知訓(xùn)練、管理心理和情緒等。

1.保持健康的生活方式

均衡飲食，多攝入含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)。定期進(jìn)行身體活動，有利于維持心血管健康和大腦功能。保證每晚充足的睡眠時間，有利于大腦功能的恢復(fù)和維持。

2.認(rèn)知訓(xùn)練

參加課程、閱讀、學(xué)習(xí)新的語言或技能，有利于鍛煉大腦。參與社交活動，與他人交流和互動，可保持大腦活躍。

3.管理心理和情緒

學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對壓力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧。如有必要，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。