腦供血不足頭暈的食療調(diào)養(yǎng)方法主要有增加不飽和脂肪酸攝入、補(bǔ)充B族維生素、食用特定食物等。

1.增加不飽和脂肪酸攝入

可食用深海魚、堅(jiān)果類食物等含有豐富的不飽和脂肪酸的食物，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦供血不足狀態(tài)。

2.補(bǔ)充B族維生素

全麥面包、牛肉、雞肉等含有豐富的維生素B族，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益，能改善腦供血不足的情況。

3.食用特定食物

大蒜能降低血壓和膽固醇，提高大腦血液供應(yīng)；香蕉含有豐富的鉀元素，有利于降低血脈硬化，保證血液供應(yīng)正常；紅棗具有補(bǔ)血益氣的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)。

食療調(diào)養(yǎng)方法應(yīng)作為輔助手段，若癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。