預(yù)防近視的措施包括保持正確用眼姿勢(shì)、合理安排用眼時(shí)間、保證充足光照、均衡飲食等。

1.保持正確用眼姿勢(shì)

無(wú)論是看書(shū)、寫(xiě)字還是使用電子產(chǎn)品，都應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x和正確的姿勢(shì)。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺放松，以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。

2.合理安排用眼時(shí)間

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，用眼一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行戶外活動(dòng)或眼保健操，以緩解眼部疲勞。

3.保證充足光照

學(xué)習(xí)和工作環(huán)境應(yīng)保持充足且適宜的光線，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線對(duì)眼睛造成刺激。

4.均衡飲食

多吃含有豐富的維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋等，這些食物有利于保護(hù)眼睛健康。