孕婦偏頭痛可以通過休息、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、壓力管理等來處理。

1.休息

保證充足的睡眠，每天盡量睡夠8小時(shí)。在頭痛發(fā)作時(shí)，找一個(gè)安靜、舒適的地方休息，放松身心。

2.飲食調(diào)整

避免食用可能引發(fā)偏頭痛的食物，如巧克力、咖啡、奶酪、腌制品、紅酒等。保持均衡的飲食，多吃含有豐富的鎂、維生素B2和B6的食物，如綠葉蔬菜、全谷物、堅(jiān)果等。

3.適度運(yùn)動(dòng)

適度的身體活動(dòng)可以改善血液循環(huán)，減輕偏頭痛。選擇適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等，但要避免過度勞累。

4.壓力管理

學(xué)習(xí)一些壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等。可以通過參加產(chǎn)前課程或咨詢專業(yè)人士來學(xué)習(xí)這些技巧。