預(yù)防近視眼度數(shù)增高的措施有保持良好的用眼習(xí)慣、增加戶外活動時間、合理飲食、定期更換眼鏡、避免不良用眼環(huán)境、加強體育鍛煉、保證充足的睡眠等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

如保持正確的讀寫姿勢、控制用眼時間、避免在昏暗或強烈光線下用眼等。

2.增加戶外活動時間

讓眼睛得到充分的放松和休息。

3.合理飲食

均衡營養(yǎng)，多攝入含有豐富的維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

4.定期更換眼鏡

眼鏡度數(shù)不合適會加重近視，應(yīng)定期到正規(guī)機構(gòu)驗光配鏡。

5.避免不良用眼環(huán)境

減少使用電子設(shè)備的時間，保持室內(nèi)光線柔和。

6.加強體育鍛煉

增強體質(zhì)，有利于預(yù)防近視。

7.保證充足的睡眠

讓眼睛得到充分的休息。