老年癡呆癥一般是指阿爾茨海默病。阿爾茨海默病并沒有特效的預(yù)防方法，但是建議保持健康的生活方式、管理慢性疾病、保持大腦活躍等進(jìn)行預(yù)防。

1.保持健康的生活方式

均衡飲食，多攝入含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等。保持健康的體重，避免過度肥胖，由于肥胖與阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、騎自行車等。

2.管理慢性疾病

控制血壓在正常范圍內(nèi)，定期測(cè)量血壓，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。保持心血管健康，如戒煙、控制膽固醇、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。

3.保持大腦活躍

參加學(xué)習(xí)課程、閱讀、學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言或技能，保持大腦的活躍性。參與社交活動(dòng)，與他人交流，保持大腦的社交刺激。