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有什么水果對(duì)眼睛好

2025年04月10日 16:26:30
病情描述:

有什么水果對(duì)眼睛好

醫(yī)生回答(1)
  • 程鋼煒
    程鋼煒副主任醫(yī)師

    北京協(xié)和醫(yī)院 向他提問

    要保護(hù)眼睛的健康,有些水果是特別有益的。以下是一些對(duì)眼睛好的水果:

    1.藍(lán)莓

    藍(lán)莓富含花青素,這種抗氧化劑有助于減輕眼睛疲勞,預(yù)防眼部疾病。

    2.胡蘿卜

    胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A對(duì)于維持正常的視力至關(guān)重要。

    3.菠菜

    菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì),這兩種營(yíng)養(yǎng)素可以吸收有害的藍(lán)光,保護(hù)眼睛免受損害。

    4.柑橘類水果

    如橙子、檸檬和橘子等,富含維生素C和類黃酮,有助于保護(hù)眼睛的血管和細(xì)胞。

    5.獼猴桃

    獼猴桃富含維生素C和維生素E,具有抗氧化作用,能夠保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。

    需要注意的是,雖然水果對(duì)眼睛有益,但不能替代醫(yī)學(xué)治療。如果有眼部疾病或其他健康問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外,保持均衡的飲食、適度的用眼時(shí)間和定期的眼部檢查也是保護(hù)眼睛健康的重要措施。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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