發(fā)生房顫時的自我急救方法包括保持冷靜、采取舒適體位、監(jiān)測脈搏和呼吸、避免劇烈運(yùn)動等。

1.保持冷靜

盡量放松心情，避免過度緊張和焦慮，這有利于穩(wěn)定病情。

2.采取舒適體位

可以選擇躺平或半臥位，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

3.監(jiān)測脈搏和呼吸

可以通過觸摸脈搏或使用家用醫(yī)療器械來監(jiān)測脈搏和呼吸情況，如有異常應(yīng)及時告知醫(yī)生。

4.避免劇烈運(yùn)動

在等待醫(yī)療救援的過程中，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以免加重病情。

需要注意的是，房顫的治療需要專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，自我急救只能緩解癥狀，不能根治疾病。對于房顫患者，應(yīng)定期進(jìn)行體檢，積極治療原發(fā)病，保持健康的生活方式，如戒煙限酒、適量運(yùn)動、低鹽低脂飲食等，以預(yù)防房顫的發(fā)作和并發(fā)癥的發(fā)生。