控制早射的方法為心理調(diào)節(jié)、行為療法、鍛煉盆底肌肉、改變性技巧、治療相關(guān)疾病等。

1.心理調(diào)節(jié)

消除焦慮、緊張情緒。建立信心，減少壓力。

2.行為療法

通過逐步延長刺激時間來訓練控制射精的能力。練習深呼吸和放松技巧，可幫助減輕焦慮和緊張。

3.鍛煉盆底肌肉

進行凱格爾運動有利于增強盆底肌肉的控制能力。

4.改變性技巧

增加前戲時間，使雙方更容易達到性興奮。嘗試不同的刺激方式。

5.治療相關(guān)疾病

如患有前列腺炎、龜頭炎等疾病，及時治療可能導致早射的疾病。