孕婦通常在孕中期補(bǔ)鈣最合適。

孕中期胎兒生長迅速，骨骼開始快速發(fā)育，對(duì)鈣的需求量顯著增加。為了滿足胎兒的生長需求，孕婦需要補(bǔ)充更多的鈣。其次，隨著孕期的進(jìn)展，到孕中期后，孕婦自身的鈣會(huì)優(yōu)先供給胎兒，如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，可能會(huì)導(dǎo)致母體缺鈣，出現(xiàn)諸如抽筋、牙齒松動(dòng)等不舒服的癥狀。

在補(bǔ)鈣的時(shí)候，孕婦應(yīng)多食用含有豐富的鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，還可以根據(jù)醫(yī)生的建議，合理選擇鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，如碳酸鈣等。

注意，過量補(bǔ)鈣可能會(huì)帶來一些不良影響，如便秘等。所以要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行補(bǔ)鈣，不可盲目自行增減劑量。