骨折后可以選擇吃三文魚、鯰魚、鱈魚、金槍魚等魚類。

1.三文魚

三文魚含有豐富的歐米伽-3脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B12和磷等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于減輕疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。

2.鯰魚

鯰魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素D和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。

3.鱈魚

鱈魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B12和磷等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有很好的滋補(bǔ)作用。

4.金槍魚

金槍魚含有豐富的蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、維生素D和B12等營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)骨骼愈合。

需要注意的是，骨折后的飲食需要根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。