陽痿是指勃起功能障礙。長(zhǎng)時(shí)間手淫導(dǎo)致勃起功能障礙、早泄，需要調(diào)整生活方式、心理治療、避免過度手淫等。

1.調(diào)整生活方式

保持健康的生活方式對(duì)于改善性功能障礙非常重要。建議多攝入含有豐富的鋅、維生素E等有利于維持性功能的營養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅(jiān)果等。適度的身體鍛煉可以提高身體的代謝水平，增強(qiáng)心血管功能，有利于改善性功能。

2.心理治療

勃起功能障礙、早泄等性功能障礙問題可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、緊張、自卑等。心理治療可以幫助你緩解這些心理問題，提高性功能。

3.避免過度手淫

過度手淫可能會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙、早泄等問題，建議適度控制手淫的頻率，避免過度沉迷。