男人增強性功能的運動包括有氧運動、力量訓練、凱格爾運動、瑜伽等。

1.有氧運動

如跑步、游泳、騎自行車等，能提高心肺功能，增加身體耐力，有利于性功能的提升。

2.力量訓練

包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可以增強肌肉力量，提高性能力。

3.凱格爾運動

也稱骨盆底肌肉訓練，有利于增強盆底肌肉的力量和控制能力，對性功能有益。

4.瑜伽

某些瑜伽姿勢和呼吸練習可以促進血液循環(huán)，放松身心，對性功能有積極影響。

需要注意的是，運動只是增強性功能的一部分，還應保持健康的生活方式，如均衡飲食、減少吸煙和飲酒、良好的睡眠等。如果存在性功能障礙問題，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。