早泄運動治療方法包括凱格爾運動、有氧運動、瑜伽等。

1.凱格爾運動

這是一種針對盆底肌肉的運動，可以增強盆底肌肉的力量和控制能力。具體做法是收縮肛門和陰道，持續(xù)5-10秒，再放松，重復(fù)10-15次為一組，每天進(jìn)行3-4組。

2.有氧運動

有氧運動可以提高身體的代謝水平和血液循環(huán)，有利于改善性功能。常見的有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車等。

3.瑜伽

瑜伽中的一些姿勢和呼吸練習(xí)可以幫助放松身心，減輕壓力和焦慮，從而改善早泄問題。

需要注意的是，對于嚴(yán)重的早泄問題，單純的運動治療可能無法完全解決。在進(jìn)行運動治療的同時，還需要結(jié)合心理治療、藥物治療等綜合方法，以達(dá)到更好的治療效果。