青少年出現(xiàn)近視眼后，可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)、保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、調(diào)整飲食等方法進(jìn)行調(diào)理。

1.增加戶(hù)外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛得到充分的放松。

2.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

3.控制用眼時(shí)間

每用眼40-50分鐘，休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操。

4.調(diào)整飲食

多吃含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E的食物，如胡蘿卜、魚(yú)肝油、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。

每3-6個(gè)月到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。如果近視度數(shù)已經(jīng)影響到學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)及時(shí)配鏡矯正，避免近視度數(shù)進(jìn)一步加深。