早泄的物理療法包括停-動法、擠捏法、陰莖脫敏訓(xùn)練、盆底肌訓(xùn)練等。

1.停-動法

通過控制射精反射來延長性生活時間的方法。在性生活過程中，當(dāng)感覺到即將射精時，停止刺激，深呼吸幾次，再繼續(xù)刺激。如此反復(fù)，逐步延長射精時間。

2.擠捏法

通過擠壓陰莖頭部來控制射精的方法。在性生活過程中，當(dāng)感覺到即將射精時，用手指捏住陰莖頭部，輕輕擠壓幾秒鐘，再放松。如此反復(fù)，逐步延長射精時間。

3.陰莖脫敏訓(xùn)練

通過逐步增加陰莖的刺激來提高陰莖的耐受性，從而延長射精時間的方法。

4.盆底肌訓(xùn)練

通過鍛煉盆底肌肉來增強(qiáng)控制射精的能力。進(jìn)行盆底肌收縮和放松的訓(xùn)練，類似于憋尿的動作。可以通過收縮盆底肌3秒，再放松3秒，重復(fù)多次來進(jìn)行訓(xùn)練。