要想持久不早泄，處理方法為心理調(diào)節(jié)、鍛煉與健康生活方式、性技巧與溝通。

1.心理調(diào)節(jié)

減少焦慮、緊張和壓力，放松身心，有利于延長(zhǎng)性生活時(shí)間。相信自己的性能力，克服對(duì)早泄的恐懼和擔(dān)憂。與伴侶保持良好的溝通，建立深厚的情感連接，有利于減輕心理壓力。

2.鍛煉與健康生活方式

保持良好的身體健康，通過(guò)鍛煉、健康飲食和充足的休息來(lái)增強(qiáng)體力和耐力。過(guò)重或肥胖可能影響性生活表現(xiàn)，保持健康的體重有利于提高性能力。吸煙和過(guò)量飲酒可能對(duì)性功能產(chǎn)生負(fù)面影響，盡量戒煙限酒。

3.性技巧與溝通

增加前戲時(shí)間，幫助雙方更好地興奮和準(zhǔn)備。學(xué)會(huì)控制射精的沖動(dòng)，通過(guò)深呼吸、暫?；蚋淖兇碳し绞絹?lái)延長(zhǎng)性生活時(shí)間。與伴侶坦誠(chéng)溝通，共同探索適合雙方的性技巧和喜好。