早泄患者可食用含有豐富的鋅的食物、含有豐富的精氨酸的食物、含有豐富的維生素E的食物、含有豐富的ω-3脂肪酸的食物等。

1.含有豐富的鋅的食物

鋅是男性生殖系統(tǒng)中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，缺鋅可能導(dǎo)致性功能減退。含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、雞蛋等。

2.含有豐富的精氨酸的食物

精氨酸是一種必需氨基酸，對(duì)男性性功能有重要作用。含有豐富的精氨酸的食物有海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等。

3.含有豐富的維生素E的食物

維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)生殖系統(tǒng)免受自由基的損傷。維生素E含量豐富的食物有堅(jiān)果、綠葉蔬菜、橄欖油等。

4.含有豐富的ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸對(duì)心血管健康和性功能有益。含有豐富的ω-3脂肪酸的食物有魚(yú)類、亞麻籽油、核桃等。