頸椎病引起手麻的自我治療方法包括改善姿勢、增加鍛煉、物理治療，還可遵醫(yī)囑用藥，如消炎鎮(zhèn)痛藥、營養(yǎng)神經(jīng)藥等。

一、改善姿勢：頸椎病多數(shù)是因姿勢不良引起，所以日常要注意避免長時間低頭或保持同一姿勢。如不可低頭玩手機、看電腦等，應(yīng)將手機拿高或電腦墊高，且每間隔約30分鐘需活動頸椎。

二、增加鍛煉：平時可加強頸部肌肉鍛煉，如做平板支撐、米字操等，運動還可選擇游泳。

三、物理治療：用熱毛巾或熱水袋對頸椎熱敷，可促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根受壓迫狀況，能有效緩解手麻癥狀。

四、藥物治療：可遵醫(yī)囑口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬膠囊、洛索洛芬鈉片等，同時配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺膠囊。

總之，頸椎病引起手麻有多種自我治療方法，患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式進行治療。