乳腺增生胸疼可通過改變生活方式、緩解壓力、藥物治療、手術治療等方法緩解，具體治療方法應根據個人情況而定，持續(xù)不緩解或加重應及時就醫(yī)。

1.改變生活方式

保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、減少咖啡因攝入、戒煙戒酒等。

2.緩解壓力

乳腺增生胸疼可能與壓力有關，可通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力。

3.藥物治療

在醫(yī)生的指導下，使用一些藥物來緩解乳腺增生胸疼，如抗抑郁藥、鎮(zhèn)痛藥等。

4.手術治療

如果乳腺增生胸疼嚴重，影響生活質量，可考慮手術治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，具體治療方法應根據個人情況而定。如果乳腺增生胸疼持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。