韌帶拉傷后熱敷或冷敷的選擇需依時間而定。一、在受傷后24小時內(nèi)宜選擇冷敷。這是因為冷敷能促使局部毛細血管收縮，避免因拉傷導致的局部血液循環(huán)障礙，有助于減輕皮下水腫與出血等狀況，同時還能在一定程度上緩解疼痛。而且在冷敷時通常要配合加壓固定來對局部加以保護，比如利用繃帶纏住受傷部位，可助力減少出血及淤血的情形。二、在受傷24小時后則一般采用熱敷。通過熱敷能改善局部血液循環(huán)，進而促進皮下水腫與出血的消散。熱敷后可在局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或口服活血止痛膠囊，以幫助減輕癥狀并促進局部恢復。在恢復期間要注意適度臥床休息，盡可能減少活動。

總之，要根據(jù)韌帶拉傷的具體時間來正確選擇處理方式，同時做好后續(xù)護理，以利于恢復。