骨質(zhì)疏松并無哪種特定的藥物或食物補(bǔ)鈣最優(yōu)，往往需依據(jù)骨質(zhì)疏松的具體成因來有針對(duì)性地選取治療方案。骨質(zhì)疏松主要和骨量減少相關(guān)聯(lián)，所以需要進(jìn)行補(bǔ)鈣操作。

一、藥物方面：

1.若為女性更年期時(shí)雌激素大幅減少所引發(fā)的骨質(zhì)疏松，需遵醫(yī)囑服用雌激素類藥物來治療，同時(shí)配合補(bǔ)鈣藥物，像雌激素以及葡萄糖酸鈣等。

2.對(duì)于老年人出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松狀況，可以遵醫(yī)囑服用降鈣素以及骨化三醇等藥物進(jìn)行醫(yī)治。

二、食物方面：

平時(shí)可適當(dāng)多食用鈣質(zhì)含量豐富的食物，例如銀魚或蝦皮等，其鈣質(zhì)含量較高，能夠起到補(bǔ)鈣作用，但要注意同時(shí)多接觸陽光，這樣才能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

對(duì)于骨質(zhì)疏松患者而言，平時(shí)要注意不能過度進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要做好跌倒預(yù)防，否則容易引發(fā)病理性骨折問題。

總之，針對(duì)骨質(zhì)疏松要根據(jù)具體情況選擇合適的治療和補(bǔ)鈣方式，并且在日常生活中做好相應(yīng)防護(hù)措施。