勞累過(guò)度導(dǎo)致肩膀疼可通過(guò)熱敷、按摩、外用藥物或口服藥物來(lái)緩解。

一、熱敷：這是緩解勞累過(guò)度肩膀疼的有效方法。熱敷能加速局部血液循環(huán)，從而減輕肩膀疼痛癥狀。進(jìn)行熱敷時(shí)，溫度需掌握好，以40℃左右為宜，避免過(guò)高或過(guò)低。每次熱敷時(shí)間應(yīng)不少于30分鐘，不然難以達(dá)到理想的熱敷效果。

二、按摩：對(duì)局部進(jìn)行按摩同樣能通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)來(lái)緩解肩膀疼痛。按摩時(shí)最好用手掌按照順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，按摩時(shí)間也不能少于30分鐘，且要恰當(dāng)掌握按摩力度，不能過(guò)大或過(guò)小。

三、外用藥物：若患者疼痛情況較嚴(yán)重，可使用外用藥物治療，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。

四、口服藥物：當(dāng)疼痛讓人難以忍受時(shí)，可在醫(yī)生建議下口服消炎止疼藥物，如阿莫西林、布洛芬緩釋片等。建議患者前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療方法。

總之，對(duì)于勞累過(guò)度引起的肩膀疼，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)緩解，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。