藍(lán)莓對(duì)眼睛好，具體原因如下：

1.富含抗氧化劑

藍(lán)莓中含有豐富的花青素和類黃酮等抗氧化劑，這些化合物可以幫助保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，減少氧化應(yīng)激對(duì)眼睛的損害。

2.改善視力

藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫紅質(zhì)的再生，改善視力，預(yù)防夜盲癥和其他視網(wǎng)膜疾病。

3.預(yù)防黃斑變性

黃斑變性是一種常見(jiàn)的眼部疾病，會(huì)導(dǎo)致中央視力下降。藍(lán)莓中的抗氧化劑可以幫助預(yù)防黃斑變性的發(fā)生和進(jìn)展。

4.控制眼壓

藍(lán)莓中的花青素還可以降低眼壓，預(yù)防青光眼的發(fā)生。

需要注意的是，對(duì)于一些特定人群，如糖尿病患者，應(yīng)適量食用藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓中含有一定量的糖分。此外，藍(lán)莓也不能替代藥物治療眼部疾病，如果出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。