骨頭碎了可以通過以下方式促進(jìn)恢復(fù)：

一、高鈣類的食物：骨頭碎了之后，可適當(dāng)多喝些牛奶或豆?jié){，也可喝些魚湯或骨頭湯。這些飲食能起到補鈣作用，有助于受損骨骼的生長，加快骨頭碎裂的恢復(fù)進(jìn)程。比如牛奶富含鈣質(zhì)，能很好地為人體補充鈣元素；豆?jié){也含有一定量的鈣，對骨骼恢復(fù)有益；魚湯和骨頭湯中同樣含有一些利于骨骼生長的營養(yǎng)成分。

二、藥物治療：骨頭碎裂后在必要情況下，可以口服碳酸鈣或乳酸鈣等。此類藥物能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，進(jìn)而幫助骨骼生長。此外，骨頭碎了往往伴有嚴(yán)重疼痛癥狀，這時需適當(dāng)臥床休息，必要時可口服止痛類藥物，如布洛芬膠囊，其能夠改善局部的中度或輕度疼痛癥狀。

總之，骨頭碎了后要適當(dāng)臥床休息，避免過度活動，以免刺激局部導(dǎo)致恢復(fù)難度增加，同時可結(jié)合高鈣食物和必要的藥物治療來促進(jìn)恢復(fù)。