人的骨骼中，長骨的骨干最為堅硬。長骨由骨頭中心部分與兩端骨頭構成，其中間部分即骨干。

一、骨干主要由緊密排列的骨組織形成，此骨組織被稱為密質骨。密質骨極為堅硬，能承擔身體重量與壓力，起到支撐并保護內部器官的重要作用。

1.密質骨的主要成分包含鈣鹽和膠原蛋白。鈣鹽屬于礦物質，具有超高的硬度與抗壓強度，讓骨骼能夠承受身體的壓力與重量。

2.膠原蛋白是一種纖維蛋白，給予了骨骼結構和韌性。

二、當鈣鹽與膠原蛋白結合后，就構成了堅固且耐用的密質骨。鈣作為構成密質骨的主要成分之一，所以增加鈣的攝入量對于保護密質骨意義重大，可多食用牛奶、豆腐、魚類等食物。

三、適量運動也能夠刺激骨骼的新陳代謝，有利于保護密質骨。

總之，長骨的骨干堅硬且重要，其由密質骨構成，而密質骨的成分及鈣的攝入、適量運動都對其有著關鍵影響。