用鹽刷牙沒有好處，反而有害，應(yīng)選擇含氟牙膏刷牙，并定期洗牙。

首先，鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的鹽會導(dǎo)致血壓升高，增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。其次，鹽會使口腔中的細(xì)菌滋生，導(dǎo)致口臭和其他口腔問題。此外，鹽會磨損牙齒表面的琺瑯質(zhì)，使牙齒變得敏感和脆弱。

因此，我們應(yīng)該選擇含氟牙膏來刷牙，因?yàn)榉锟梢灶A(yù)防齲齒，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力。同時(shí)，我們還應(yīng)該定期洗牙，保持口腔清潔衛(wèi)生。

總之，用鹽刷牙是一種不健康的行為，我們應(yīng)該摒棄這種做法，選擇正確的刷牙方式和牙膏來保護(hù)我們的口腔健康。