鼻炎是由病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原等引發(fā)的鼻腔黏膜炎癥。以下是一些預(yù)防鼻炎的方法：

一、注意飲食

日常應(yīng)多選擇食用富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，比如蘋果，其富含維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)充人體所需，有助于提升抵抗力；雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)、卵磷脂等，可為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫功能；魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種礦物質(zhì)等，對(duì)身體有益，能幫助增強(qiáng)抵抗力，從而在一定程度上預(yù)防鼻炎的發(fā)生。

二、加強(qiáng)鍛煉

平時(shí)要適當(dāng)參與一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，可促使心肺功能增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝；散步能放松身心，改善身體狀態(tài)；游泳可鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，這些都有利于提高免疫力，進(jìn)而有助于預(yù)防鼻炎。

三、避免接觸變應(yīng)原

鼻炎可能與接觸花粉、粉塵、貓毛等變應(yīng)原有關(guān)，為避免鼻炎發(fā)生，應(yīng)盡量避免接觸這些變應(yīng)原。

總之，通過(guò)注意飲食、加強(qiáng)鍛煉以及避免接觸變應(yīng)原等，能在一定程度上對(duì)鼻炎起到預(yù)防作用。