這份食譜包含碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于控制血糖，孕婦應(yīng)選擇全麥面包等富含膳食纖維的主食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和低糖高纖維蔬菜，適量食用水果和堅(jiān)果，同時需遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

早餐：

主食：全麥面包50克

蛋白質(zhì)：牛奶250毫升，雞蛋1個

蔬菜：無

上午加餐：

水果：蘋果100克

午餐：

主食：米飯100克

蛋白質(zhì)：瘦豬肉50克，豆腐100克

蔬菜：菠菜200克，胡蘿卜50克

下午加餐：

堅(jiān)果：杏仁10顆

晚餐：

主食：面條100克

蛋白質(zhì)：蝦仁50克，西蘭花200克

蔬菜：西紅柿100克

晚上加餐：

奶制品：無糖酸奶100克