“快速憋尿小妙招”是指在進行彩超檢查前幫助快速憋尿的方法，包括飲水憋尿、飲食調(diào)整、適度運動和放松心情等。

1.飲水憋尿：在進行彩超檢查前1-2小時內(nèi)，盡量多喝水，以達到快速憋尿的目的。但要注意不要過度飲水，以免引起不適。

2.飲食調(diào)整：在檢查前，可以適當(dāng)吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜等，有助于促進尿液生成。

3.適度運動：在檢查前，可以進行適量的運動，如散步、爬樓梯等，促進血液循環(huán)，加快尿液生成。

4.放松心情：緊張、焦慮等情緒可能會導(dǎo)致肌肉緊張，影響尿液生成。在檢查前，可以通過深呼吸、冥想等方式放松心情。

需要注意的是，每個人的身體狀況和憋尿情況不同，選擇適合自己的方法才是最重要的。如果憋尿困難或有其他不適，應(yīng)及時告知醫(yī)生，以便采取相應(yīng)的措施。