一天刷兩次牙最好，早晚各一次。兒童需用豌豆大牙膏，在成人監(jiān)督下刷牙；老人牙縫大，需用牙線或漱口水，除早晚刷牙外，每次進(jìn)食后也需清潔口腔。

如果在飯后刷牙，最好在飯后15分鐘內(nèi)進(jìn)行，因?yàn)轱埡罂谇粌?nèi)的酸性物質(zhì)會使牙齒表面的琺瑯質(zhì)軟化，如果此時刷牙，容易損傷琺瑯質(zhì)。

對于兒童來說，由于其吞咽反射和免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，在刷牙時可能會有誤吞牙膏的情況，因此需要特別注意牙膏的使用量，每次使用豌豆大小的牙膏即可，并在成人的監(jiān)督下刷牙。

對于老年人來說，由于牙齦可能會出現(xiàn)萎縮，牙齒之間的縫隙會增大，容易藏匿食物殘?jiān)虼诵枰幼⒁饪谇磺鍧?。除了早晚刷牙外，還可以在每次進(jìn)食后使用牙線或漱口水進(jìn)行清潔。

總之，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對于預(yù)防口腔疾病非常重要，建議根據(jù)個人情況選擇適合自己的刷牙方式和時間。如果有任何口腔問題，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)的建議。