游泳時(shí)突然抽筋，首先應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到安全處，而后可通過按摩、熱敷、牽拉等方式來緩解癥狀。具體如下：

一、按摩：轉(zhuǎn)移至安全區(qū)域后，對(duì)抽筋部位予以按摩，這樣能使局部肌肉得以放松，進(jìn)而緩解抽筋狀況。

二、熱敷：游泳時(shí)突然抽筋可能是由于水較涼，致使血液循環(huán)不順暢所引發(fā)，此時(shí)通過熱敷可加速血液循環(huán)，從而改善癥狀。

三、牽拉：若游泳時(shí)間較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉過度緊張，進(jìn)而引起劇烈收縮，出現(xiàn)游泳時(shí)突然抽筋現(xiàn)象?？蓪?duì)相關(guān)抽筋部位進(jìn)行牽拉，經(jīng)過一段時(shí)間的牽拉，抽筋情況通常能得到緩解。

此外，為避免再次出現(xiàn)游泳時(shí)抽筋的現(xiàn)象，在游泳前要進(jìn)行適當(dāng)熱身，同時(shí)還應(yīng)注意控制游泳時(shí)間不可過長(zhǎng)。

總之，遇到游泳時(shí)抽筋要及時(shí)正確處理，平時(shí)也要做好預(yù)防措施。