晚上哭腫眼睛后，可采取冷敷、熱敷、按摩、注意休息和飲食調(diào)理等方法快速消腫。若腫脹嚴重或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。特殊人群使用前需咨詢醫(yī)生。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調(diào)理

多喝水，多吃一些有利于消腫的食物，如冬瓜、西瓜等。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫(yī)。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在使用上述方法時，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。