哭久了眼睛腫可通過(guò)冷敷、按摩、墊高頭部、補(bǔ)充水分、注意休息等方法緩解，若嚴(yán)重或伴有其他癥狀需就醫(yī)，此外，可嘗試其他方式緩解情緒并保持良好生活習(xí)慣。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高，有利于消腫。

4.補(bǔ)充水分

哭后及時(shí)補(bǔ)充水分，可幫助身體排出多余的鹽分。

5.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重、疼痛加劇或伴有其他癥狀，如視力模糊、眼紅等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除眼部疾病的可能。此外，頻繁哭泣可能會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，尤其是有眼部疾病或過(guò)敏體質(zhì)的人。如果哭泣是由于情緒問(wèn)題引起的，可以嘗試通過(guò)其他方式緩解情緒，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減少用眼時(shí)間等，也有助于維護(hù)眼部健康。